小食のすすめ

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小食

早速ですが、あなたは一日何食の食事をしていますか。大抵の方は西洋医学や栄養学の刷り込みによって、三食摂らないと栄養が十分でないと思っているのではないでしょうか。

特に朝食を摂らないと一日の活力を得られない、と信じている方も多いのではないでしょうか。でも、世間には長年、朝食を摂らないと言う方も結構おられます。

私も何十年間も、朝食を摂らない生活をしています。唯、それほど厳重にやっているのではありません。時々は気分によって、何か口に入れることはあります。


朝食を摂らないと言うことは、半日断食をしているのと同じです。正式な断食を続けることは難しいのですが、こうして朝食を抜く生活を長年続けるだけでも、断食に近い効果があるものと思います。

私は、他の方に朝食を摂らない生活を勧める積もりは無いのですが、今後は色々な面で、皆が小食粗食に戻らざるを得ない状況になるのではないかと考えています。

そんな折、この小食に関して、何時も引用させて頂いている飯山一郎氏はご自身のサイト(「飯山一郎 LittleHP」)で下記のように記しておられます。


ーー引用はここからーー

(前略) 耐放射能人間になるための条件は、乳酸菌と空気清浄機と
じつは、もうひとつ大切な要件がある。

それは 「出来るかぎり食べない! 少食・粗食に徹する!」
という生活をしなければならない! ということだ。

空腹は、ほんと、つらい!
「食べないと病気になる!」という常識もあるし、美食・飽食の
時代を楽しんできた身体と心が我慢を許さない。 食え! と。

しかし、「出来るかぎり食べない! 少食・粗食に徹する!」
という食生活に切り替えないと、本物の耐放射能人間には、
絶対になれない!

鷲は随分と強い言い方をしているが、これは、鷲という日本の
老人が日本の若い衆に告げる遺言(ゆいごん)だと思って欲しい。

ーー引用はここまでーー



とは言え、これまで一日三食にしていた方が、いきなり一食にするのは無理があります。毎日、少しずつ食事の量を減らしていくなどの工夫が必要です。

それと、食事の時に良く噛んで、ゆっくりと食べる習慣をつけることも大切です。そうすると、消化にいいだけでなく、満腹感を味わえます。

食べ過ぎや大食の方は、どうしても早食いになっています。良く噛まないから、何時までも満腹感がなく、ついつい食べ過ぎになります。



次に紹介するのは、ご自分で小食に切り替えられた方の実体験談です。(「ITスペシャリストが語る芸術」より)


ーー引用はここからーー

少食、粗食を実践することの恩恵は計り知れない。世間一般、あるいは、医学的、栄養学的に必要と言われているよりはるかに少ない量の食事をしても、不足や不健康の原因ではないばかりか、非常に健康になり、通常は痩せて美しい身体になる。

大抵の病気は少食にすれば治ると思うし、難病も少食で治った例が数多くある。また、精神への優れた影響も疑いない。少食、粗食でありながら、ひどく野蛮、粗雑、幼稚な精神性の人間を想像することも出来ない。

私の場合、昨年(2008年)8月7日から、1日1食の菜食とし、間食もやめた。現在の1日1度の食事である夕食は、米1合と豆腐、根菜、野菜、豆類で、たまに魚や卵を食べるが肉類は一切食べない。以前は、肉食中心の大食で、甘いものも大好きで大いに食べていた。

体重は94kgから現在61kgまで減った(身長約180cm)。以前は、狭心症とメニエール病の発作や症状に襲われることが時々あったが、それが全く無くなった。

1日1食を開始してから3ヵ月後の健康診断では、毎年、肝機能異常を始め、多くの項目で警告があったが、全て最高評価の完全な健康体となった。

上記のような、表に表れたことだけでなく、空腹という不快感を耐えることで脳幹が鍛えられ、本能の力が強くなると思う。

最近では、冷暖房を使わずに暑さ寒さに耐え、休日は日中に何時間も歩くが、これができるようになったのも確実に少食のおかげと思う。これらにより脳幹がさらに鍛えられ、肉体面はもちろん、精神面での強靭さが確実に向上したと思う。

現在、こちらでは気温35度近い猛暑の日が多いが、長袖で何キロ歩いても、うっすら汗が浮かぶ程度だ。以前は大変な汗かきであったことが夢のようである。(後略)

ーー引用はここまでーー



先ほども言いましたが、私は、この小食を無理に勧めるものではありません。が、今後ますます地球の波動は高まり、清浄化してきますから、私たちも自分自身の波動を高める必要があります。

その為にはこれまでと同じように、肉食をして、食べたいだけ食べるとか、ハンバーガーなどのジャンクフードを食するような低い波動の生活は改めなければなりません。

また日々、瞑想などの時間を持つようにして、心を落ち着けることも必要です。心が浄まっていけば、身体の方もそれに倣って、自然と小食に変わってくるものと思います。



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